• سلب مسئولیت : هر مطلب صرفا بيانگر نظر و عقيده نويسنده آن است و بيانگر نظر و عقيده مسئولان و مدیران انجمن گیک کلاب و يا تفکر حاکم بر اين انجمن نيست. بديهی است مسئوليت تمامی مطالب و نوشته ها بر عهده شخص نويسنده آنهاست.
  • حمایت از گیک کلاب

راه های داشتن عمر طولانی

  • شروع کننده موضوع شروع کننده موضوع Navid
  • تاریخ شروع تاریخ شروع
فقط شیره تریاک اصل هرات، حداقل 90 سال عمر میکنی تضمینی.
 
پول زیاد
مهاجرت به سوئیس یا کشورای اسکاندیناوی
استرس کم
گوشت قرمز طبیعی، ماهی، چربی حیوانی و سبزیجات زیاد. رژیم keto یا low carb
حذف قند(فرقی نداره شکر یا میوه)/کربوهیدرات و غذا‌های پروسس شده تا جای ممکن
 
l3est گفت:
پول زیاد
مهاجرت به سوئیس یا کشورای اسکاندیناوی
استرس کم
گوشت قرمز طبیعی، ماهی، چربی حیوانی و سبزیجات زیاد. رژیم keto یا low carb
حذف قند(فرقی نداره شکر یا میوه)/کربوهیدرات و غذا‌های پروسس شده تا جای ممکن
کلیک کنید تا باز شود...
رژیم کتو به خیلی ها نمیسازه ولی معجزه میکنه، حالا تو ایران خرید گوشت سخت شده ولی مصرف بالای کربوهیدرات باعث ایجاد خیلی از بیماری ها میشه مخصوصا بدن درد در سنین بالا، یکسال که رژیم کتو داشته باشن تمام خستگی بدن و درد ها از بین میره وزنشون هم به طرز قابل توجهی میاد پایین ولی خوب مثلاً به درد کسایی که بدنسازی میکنن نمیخوره چون کلا کربوهیدارت رو حذف میکنن.
 
JohnRambo گفت:
رژیم کتو به خیلی ها نمیسازه ولی معجزه میکنه، حالا تو ایران خرید گوشت سخت شده ولی مصرف بالای کربوهیدرات باعث ایجاد خیلی از بیماری ها میشه مخصوصا بدن درد در سنین بالا، یکسال که رژیم کتو داشته باشن تمام خستگی بدن و درد ها از بین میره وزنشون هم به طرز قابل توجهی میاد پایین ولی خوب مثلاً به درد کسایی که بدنسازی میکنن نمیخوره چون کلا کربوهیدارت رو حذف میکنن.
کلیک کنید تا باز شود...
به خاطر همین نوشتم keto یا low carb
اونایی که ورزش میکنن بهتره قبل تمرین کربوهیدرات مصرف کنن. البته برای کسی که چند سال بدنسازی کار کرده به اون فیزیکی که میخواد رسیده فقط میخواد maintain کنه شاید keto هم جواب بده.
keto فکر هم باز میکنه. مغز دو جور سوخت میتونه استفاده کنه قند یا ketone که دومی بهینه تره. ولی برای ماها که ایرانیم با نون و برنج بزرگ شدیم خیلی سخته.
 
l3est گفت:
به خاطر همین نوشتم keto یا low carb
اونایی که ورزش میکنن بهتره قبل تمرین کربوهیدرات مصرف کنن. البته برای کسی که چند سال بدنسازی کار کرده به اون فیزیکی که میخواد رسیده فقط میخواد maintain کنه شاید keto هم جواب بده.
keto فکر هم باز میکنه. مغز دو جور سوخت میتونه استفاده کنه قند یا ketone که دومی بهینه تره. ولی برای ماها که ایرانیم با نون و برنج بزرگ شدیم خیلی سخته.
کلیک کنید تا باز شود...
همین keto رو میشه بشکافی تازه شنیدم.
امکان سرچم تو این وضع نیست.
 
LordShadows گفت:
همین keto رو میشه بشکافی تازه شنیدم.
امکان سرچم تو این وضع نیست.
کلیک کنید تا باز شود...
رژیم عادی حدودی اینجوریه: 60% کربوهیدرات 25% پروتئین 15% چربی
رژیک keto اینجوریه: تا 5% کربوهیدرات که اونم بهتره سبزیجات باشه، 35-40% پروتئین، بقیش چربی سالم (کره یا روغن حیوانی، آووکادو، روغن نارگیل و...)
شاید بگی حدود 50 درصد چربی زیاده ولی اینجوری نیست. هر گرم چربی 9 کالری داره. هر گرم پروتئین یا کربوهیدرات 4 کالری.
 
l3est گفت:
رژیم عادی حدودی اینجوریه: 60% کربوهیدرات 25% پروتئین 15% چربی
رژیک keto اینجوریه: تا 5% کربوهیدرات که اونم بهتره سبزیجات باشه، 35-40% پروتئین، بقیش چربی سالم (کره یا روغن حیوانی، آووکادو، روغن نارگیل و...)
کلیک کنید تا باز شود...
کتو عالیه با این قیمت‌ها
 
رژیم مناسب ایران رژیم ۵-۲ هست
۲ روز در هفته نون خشک سق بزنی
۵ روز هیچی نخوری
 
برای ارسال پاسخ شما باید وارد سیستم شوید.

بک لینک

گردشگری ایران     فروشگاه اسباب بازی     روزی ناب     خرید کفش رانینگ     فروشگاه عسل کده     هاست وردپرس zivps     مترجمان برتر     فروشگاه ماکوتا     رویان صنعت     کیوسک سفارشگیر رستوران     خرید لوستر     استند لمسی     دانلود والپیپر      طراحی سایت     تعمیرات آیفون     آرایشی بهداشتی     غذاهای محلی ایران     آسابرد     4AV    
عقب
بالا